從「心」學習肚皮舞-雕塑完美自信

●課程名稱： 從「心」學習肚皮舞-雕塑完美自信
●課程編號： HEA-012A1-15C
●上課時間：週ㄧ晚間 19:00-21:50
●修課對象：程度不拘
●學分數：3學分 ●費用：學分費：3000元、冷氣費0元、其他：400元
講師簡介： 鍾菱老師擅長多種風格的肚皮舞，曾榮獲2014國際東方舞錦標賽 職業個人組佳作，職業團體組季軍。 在多所社區大學內推廣肚皮舞蹈。活潑開朗的個性，細心的教學有口皆碑。鍾菱老師傳遞的不只是舞蹈動作，更是文化，生活，美麗的多面向樂活精神。適合不論是想運動，或是想增進舞技的妳。 影音簡介請上youtube：http://goo.gl/3Rwp9V
課程介紹及課程理念： 現代人愈趨忙碌的生活，常常會忘記運動的重要性，而單調無趣的運動卻無法持之以恆。所以肚皮舞是現代人運動的最佳選擇， 因為肚皮舞獨特的中東音樂搭配極富有女性化的肢體動作，讓我們在享受音樂中了解自己的身體，鍛鍊自己的肌肉，進而達到運動，雕塑身材的目的。我們運用肚皮舞獨特的舞蹈特色，搭配活潑自然的教學方法，讓學員們輕鬆快樂的學習正確的肌肉使用方式。在音樂中自由舞動，抒發壓力，同時學習到肚皮舞衍生出的公民素質意義，例如性別平等及團體生活的EQ，並從社大特有的共生共學精神，學習生命關懷及交流。週一班課程著重於發掘女性
課程目標： 以健康快樂的方式學習肚皮舞，改善肢體協調性，並從中提升自信心以及魅力,同時藉由肚皮舞瞭解性別平等的真實面貌，提升自我意識，並且進行社區服務，推廣公民美學。
課程大綱：
開學週活動，介紹肚皮舞文化介紹以及舞蹈小品體驗
聆聽音樂練習--感受中東音樂的豐富層次，舞蹈小品體驗
連指尖都在跳舞--手指和手腕的美感，身體六大分區介紹及運用
用＂心＂聆聽--感受音樂的情緒，基本動作教學
用多面向看待同一件事物--肚皮舞與其他舞蹈的異同介紹，影片分享
如何健康瘦身 -- 重點肌群訓練
舞蹈＂禪＂--探索內心各種情緒，並融入舞蹈動作
群舞與獨舞--探討群體生活時應有的態度及責任
公民論壇週
期中成果驗收
體會開放性態度的重要性--肚皮舞風格派系介紹及討論如何創造自我風格
如何在日常生活也能藉由舞蹈抒發情緒--肚皮舞道具介紹及使用(一)
如何在日常生活也能藉由舞蹈抒發情緒--肚皮舞道具介紹及使用(二)
肚皮舞的衍生意義-國際觀的培養，用心呼吸，走路，以及女性在現今社會扮演的角色探討
中東妝容講座--欣賞影片及親自操作
提升公民美學--參與每學期一次的校外公益表演
期末分享團體時間
校慶
附註： ●評鑑方式：以對生命的熱情與自己身體的自信來做評鑑 ●使用教材： 自編講義 ●教材費或自備材料： 無