●課程名稱: 星空接力賽
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●授課講師: 陳冠甫
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●課程編號: HEA-042A3-15C
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●上課地點: 新莊高中
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●上課時間:週三晚間 19:00-21:50
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●招生人數:30人
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●修課對象:[其它]4人以上團體報名
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●學分數:3學分
●費用:學分費:3000元、冷氣費0元、其他:0元
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講師簡介:
跑步 游泳 徒手健身運動愛好者 曾服務於國內外大型健身中心 現為專職社大體適能講師
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課程介紹及課程理念:
接力賽是一種很迷人的跑步形式,為了團體,你會跑出意想不到的成績,發揮平常做不到的實力。 竭盡全力的跑,不只是為了自己,你負責你的最佳表現,其他的交給隊友,相信隊友。當團隊的任務完成,不論成績如何,共同完成的甜美滋味,讓人回味無窮
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課程目標:
共同成長,一起進步,互相扶持,同甘共苦,學期末體力變得很殺,交了許多好朋友
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課程大綱:
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1.
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分組 ,跑步基本常識介紹,正確動作介紹
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2.
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基礎體能訓練 800公尺接力 收操
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3.
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基礎體能訓練 800公尺接力 收操
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4.
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基礎體能訓練 800公尺接力 收操
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5.
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基礎體能訓練 1600公尺接力 收操
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6.
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基礎體能訓練 1600公尺接力 收操
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7
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基礎體能訓練 1600公尺接力 收操
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8
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基礎體能訓練 3200公尺接力 收操
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9
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公民論壇
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10
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基礎體能訓練 3200公尺接力 收操
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11
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基礎體能訓練 3200公尺接力 收操
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12
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基礎體能訓練 800公尺接力 收操
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13
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基礎體能訓練 800公尺接力 收操
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14
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基礎體能訓練 800公尺接力 收操
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15
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基礎體能訓練 1600公尺接力 收操
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16
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基礎體能訓練 3200公尺接力 收操
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17
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基礎體能訓練 400公尺接力 收操
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18
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校慶
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附註:
●評鑑方式:依團隊戰績
●使用教材: 無
●教材費或自備材料: 無
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2015年6月18日 星期四
星空接力賽
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