●課程名稱: 元門太極拳38式
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●授課講師: 官貴中
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●課程編號: HEA-070A5-15C
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●上課地點: 新莊高中
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●上課時間:週五晚間 19:00-21:50
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●招生人數:30人
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●修課對象:程度不拘
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●學分數:3學分
●費用:學分費:3000元、冷氣費0元、其他:0元
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講師簡介:
官貴中 / 先後任教:新竹師範學院實驗國小教職員班、新店蘭溪人文協會
結趺太極拳/身障人士 (公益開課)、新竹署立醫院 志工班 (公益開課)
新竹教育大學、淡江大學、台北市 文山社區大學、信義社區大學
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課程介紹及課程理念:
結合中國傳統養生的導引術與吐納術,注重練身、練氣、練意三者的協調。元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法,著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息
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課程目標:
尤其帶動脊椎的甩擺,強化免疫系統的活化功能,提昇臟腑功能。力求動中攝心和煉氣入定,達到調心、養身、定性的目的。
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課程大綱:
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1.
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起太極、收功
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2.
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攬雀尾
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3.
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提手、白鶴亮翅
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4.
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摟膝斜行、手揮琵琶
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5.
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豹虎歸山、肘底看捶、倒攆猴
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6.
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斜飛勢、海底針、山通臂
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7
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雲手、高探馬、分腳
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8
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轉身蹬跟、摟膝栽捶、撇身捶
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9
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公民論壇
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10
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二起腳、披身伏虎
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11
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踢腳蹬跟、單風灌耳
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12
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野馬分鬃、玉女穿梭
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13
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單鞭下勢、金雞獨立
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14
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上步壓肘、十字擺腿、指當捶
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15
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單鞭上勢、上步七星、缷步跨虎
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16
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雙擺蓮腿、彎月射虎
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17
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如封以閉、十字手、合太極
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18
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「校慶」
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附註:
●評鑑方式:學習成果展
●使用教材: 正身—元門38勢太極拳入門功法
●教材費或自備材料: 無
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2015年6月17日 星期三
元門太極拳38式
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