2015年6月17日 星期三

元門太極拳38式

●課程名稱: 元門太極拳38
●授課講師: 官貴中
●課程編號: HEA-070A5-15C
●上課地點: 新莊高中
●上課時間:週五晚間 19:00-21:50
●招生人數:30
●修課對象:程度不拘
●學分數:3學分
●費用:學分費:3000元、冷氣費0元、其他:0
講師簡介:
官貴中 / 先後任教:新竹師範學院實驗國小教職員班、新店蘭溪人文協會 結趺太極拳/身障人士 (公益開課)、新竹署立醫院 志工班 (公益開課) 新竹教育大學、淡江大學、台北市 文山社區大學、信義社區大學
課程介紹及課程理念:
結合中國傳統養生的導引術與吐納術,注重練身、練氣、練意三者的協調。元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法,著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息
課程目標:
尤其帶動脊椎的甩擺,強化免疫系統的活化功能,提昇臟腑功能。力求動中攝心和煉氣入定,達到調心、養身、定性的目的。
課程大綱:
1.
起太極、收功
2.
攬雀尾
3.
提手、白鶴亮翅
4.
摟膝斜行、手揮琵琶
5.
豹虎歸山、肘底看捶、倒攆猴
6.
斜飛勢、海底針、山通臂
7
雲手、高探馬、分腳
8
轉身蹬跟、摟膝栽捶、撇身捶
9
公民論壇
10
二起腳、披身伏虎
11
踢腳蹬跟、單風灌耳
12
野馬分鬃、玉女穿梭
13
單鞭下勢、金雞獨立
14
上步壓肘、十字擺腿、指當捶
15
單鞭上勢、上步七星、缷步跨虎
16
雙擺蓮腿、彎月射虎
17
如封以閉、十字手、合太極
18
「校慶」
附註:
●評鑑方式:學習成果展
●使用教材: 正身元門38勢太極拳入門功法
●教材費或自備材料:

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