矮樹瑜伽的練習課

●課程名稱： 矮樹瑜伽的練習課
●授課講師： 林晏瑜		●課程編號： HEA-039A3-15C
●上課地點： 新莊高中		●上課時間：週三晚間 19:00-21:50
●招生人數：15人		●修課對象：程度不拘
●學分數：3學分 ●費用：學分費：3000元、冷氣費200元、其他：0元
講師簡介： 林晏瑜，瑜珈老師，即興劇演員。 2012、13年旅行印度後持續實踐學習，於2014年創立矮樹瑜伽Yoga Planter。目前在台北各地自由授課。 她的瑜伽練習風格是「舒適，穩定，持續的練習」。希望每個夥伴享受自己練習的同時，也樂意滋養彼此的練習。  Yoga學習與認證 印度School of Santhi 師資認證， 美國瑜珈聯盟200小時師資認證。 荷蘭Critical Alignment Yoga & Therapie,level:1-4師資認證。 更多訊息請上網搜尋 ＂ 矮樹瑜伽 ＂。
課程介紹及課程理念： 課程介紹及課程理念： 瑜珈的梵文意思是：Uniting , 「將自己的內外溝通好，再創造自己與世界的連結，這段過程裡的平衡哲學。」 了解如何溝通自己的內外，便能了解自由的真諦。 在心靈上自主地汲取和修復能量的泉源，在身體上化作豐富的創造力與實踐力。
課程目標： 1. 養成習慣自主練習瑜珈 2. 認識自己的身體與心靈 3. 與夥伴一起享受練習的過程 4. 將瑜珈的平衡哲學運用與實踐在生活中
課程大綱：
1.	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。  2. 中場，開學周活動，30分鐘。  3. 下半場，夥伴交流時光。
2.	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。 2. 中場休息，15 分鐘。   3. 下半場，夥伴交流時光。
3.	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。 2. 中場休息，15 分鐘。   3. 下半場，夥伴交流時光。
4.	1. 上半場 90 -120分鐘 ，瑜珈練習。 2. 中場休息，15 分鐘。   3. 下半場，夥伴交流時光。
5.	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。 2. 中場休息，15 分鐘。   3. 下半場，夥伴交流時光。
6.	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。 2. 下半場，夥伴交流時光。 3. 文化夜市，30分鐘。
7	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。 2. 中場休息，15 分鐘。   3. 下半場，夥伴交流時光。
8	1. 上半場 60 分鐘，瑜珈練習。 2. 中場休息，10 分鐘。   3. 下半場 100 分鐘 ，瑜伽好食分享會。
9	公民論壇
10	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。 2. 中場休息，15 分鐘。   3. 下半場，夥伴交流時光。
11	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。 2. 中場休息，15 分鐘。   3. 下半場，夥伴交流時光。
12	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。 2. 中場休息，15 分鐘。   3. 下半場，夥伴交流時光。
13	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。 2. 中場休息，15 分鐘。   3. 下半場，夥伴交流時光。
14	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。 2. 中場休息，15 分鐘。   3. 下半場，夥伴交流時光。
15	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。 2. 中場休息，15 分鐘。   3. 下半場，夥伴交流時光。
16	1. 上半場 90 -120分鐘，瑜珈練習。 2. 中場休息，15 分鐘。   3. 下半場，夥伴交流時光。
17	1. 上半場 60 分鐘，瑜珈練習。 2. 下半場，瑜伽筆記分享會。
18	校慶
附註： ●評鑑方式：100 % 出席率與參與感 ●使用教材： 《Critical Alignment Yoga》Gert Van Leeuwen 著 /《瑜珈之光》BKS. Iyengar 著 ●教材費或自備材料： 自備瑜伽墊、保暖外套、水杯